Mit der Atmung den Körper steuern

15.10.13 | Uncategorized

Sich mit der eigenen Atmung auseinanderzusetzen, macht ja immer Spaß. Sie läuft komplett unbewusst und automatisch ab, wenn wir nicht an sie denken, wir können sie aber auch beeinflussen und bewusst steuern. Und das lohnt sich, können wir doch über die Atmung auch auf andere Bereiche unseres Körpers Einfluss nehmen.

Dazu las ich gerade auch etwas sehr Interessantes in der GEO. Es ging um Yoga, ist aber auch fürs Reiten und überhaupt fürs Leben relevant:

„Atempraxis gilt als Bindeglied zwischen geistigen Prozessen und Vorgängen im Körper. Besonders für gestresste Menschen gilt der Leitsatz: Atme sanft und langsam. Jeder kann es, es ist völlig ungefährlich. 20 Minuten am Tag reichen, es zu lernen. Zehn bis 20 Atemzüge pro Minute sind in Ruhephasen normal. Fünf seien optimal, sagt Richard Brown (Atemforscher). (…) Bei jedem Atemzug senden (Dehnungsrezeptoren) millionenfach Botschaften über den Vagusnerv, den größten Nerv des Parasympaticus, der fast alle inneren Organe steuert. Eine Autobahn zum Gehirn, uralter Informationsweg, absolut überlebensnotwendig. Wird durch Übungen das Atemmuster ruhiger, überträgt sich das quasi direkt und mit voller Stärke auf Gehirn und Körper. Deshalb (…) sei Atmen das beste Einfallstor in die Innenwelt eines Menschen.“
GEO 06/2013, S. 42

Wer Lust hat noch tiefer in dieses Thema einzutauchen, dem kann ich „The Breathing Book“ von Donna Farhi wärmstens ans Herz legen.

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Über die Autorin 

Daniela Kämmerer

Daniela Kämmerer

Pferde-Menschen-Coach, Yogalehrerin, Autorin

Um das Wohlergehen möglichst vieler Pferde zu verbessern und einen Beitrag zu einem positiveren Miteinander zwischen Pferd und Mensch insgesamt zu leisten, unterstützt Daniela Kämmerer Reiter darin, bessere Partner für ihre Pferde zu werden. Dafür unterrichtet sie Yoga speziell für Pferdemenschen und coacht sie für ihr eigenes Wohlbefinden und Auftreten rund um ihre Pferde und in der Kommunikation mit ihnen – vom Boden und vom Sattel aus.

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